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Kraft-+Ausdauertraining für Fitness+Gesundheit. Wieviel, wie anstrengend, für welches Alter?
Körperliches Training zur Vorsorge und Therapie hat zahlreiche gesundheitsfördernde Effekte. Dabei wirken Kraft- bzw. Ausdauertraining unterschiedlich. Im Vortrag werden optimale In-halte von Krafttraining und von Ausdauertraining mit möglichen Effekten vorgestellt.
Außerdem werden altersspezifische Inhalte und Effekte des Trainings dargestellt.
Professor Dr. Uwe Tegtbur, MHH, Direktor des Instituts für Sportmedizin
MP3-Download eines Vortrags, gehalten anlässlich des 14. MännerLeben®-Kongresses an der Medizinischen Hochschule Hannover
